肠癌，一种可怕的疾病，常常在不知不觉中侵入我们的身体。它偏好于中年人，尤其是40岁以上的群体，男性的发病率明显高于女性。这种疾病在早期很少有明显症状，往往在发现大便有出血现象时，已经发展到晚期。如果这时还没有得到及时治疗，可能会出现病灶转移的问题。

那么，肠癌的发病原因是什么呢？又该如何预防呢？

首先，吸烟是肠癌发生的一个重要因素。香烟中的烟碱含有多种有害物质，其中尼古丁的毒性尤为强烈。一支香烟的毒性足以使一只老鼠致死，而20支香烟的毒性则可使一头牛致命。当一个人长期吸烟，香烟的有害物质会附着在肠道内，毒素在体内堆积得越多，排出体外的毒素越少，就越容易诱发直肠癌。

其次，饮食也是肠癌发生的重要因素。长期偏爱高脂肪食物，如奶油蛋糕、大肥肉等，这些食物会在肠道内堆积过久，对肠道黏膜产生刺激，并产生有害物质。若不及时治疗，可能会诱发肠癌。因此，多吃含维生素和纤维素高的新鲜蔬菜和水果，可能有助于提高肠道蠕动，排出肠道内的毒素，减少便秘和大便在肠道内停留的时间，从而降低肠癌的发生率。

再者，运动也是预防肠癌的重要手段。现在很多人因为方便的外卖而选择足不出户，运动量随之减少。长期缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，容易造成便秘。当运动量增加时，身体的新陈代谢速度加快，肠道内残留物的排出速度也会加快，这有助于排便畅通，减少息肉的发生，并对肠癌起到一定的预防效果。

此外，饮酒也是肠癌发生的危险因素。饮酒过量的人比不饮酒的人患肠癌的几率大4倍。这可能与酒精长期刺激肠道有关。肠道受到刺激后容易诱发息肉增长，也在一定程度上增加了肠癌发生的几率。

最后，体检也是预防肠癌的重要环节。尤其对于中年以上的肥胖人群以及有肠癌家族遗传因子的患者，每年定期去医院进行肠癌筛查尤为重要。有时，直肠腺瘤性的息肉可能在10年内恶化成为癌。通过每年定期检查，可以及时发现问题并在医生的指导下进行处理。

总的来说，预防肠癌需要我们注意生活中的细节。戒烟、控制饮食、增加运动、限制饮酒以及定期进行体检都是有效的预防方法。让我们从现在开始关爱肠道健康，为自己和家人创造一个更健康的生活环境。