抗癌重在增强免疫力，因为强化免疫功能可以有效地防止病毒侵入，而某些癌症的发生与病毒有关。例如，肝癌和宫颈癌均可能是病毒侵入体内引起的疾病。因此，平时要注意提高免疫力，通过良好的生活习惯来降低癌症的患病率。那么，如何提高免疫力呢？

1.保持规律作息，充足睡眠时间

作息要规律，每天保证充足的睡眠时间，这是提高免疫力的关键措施。充足的睡眠时间能调节身体机能，不仅可保持内分泌水平稳定，还能维持器官正常。正常的器官功能、稳定的内分泌水平可以激发免疫功能，降低癌症发病率。

2.增强运动量

多利用空闲时间进行身体锻炼也是极为重要的。经常性缺乏运动會降低身体免疫力，而运动量不足对身体的循环代谢也不利，甚至会增加某些慢性疾病的发病风险。进行有氧运动可以促进身体循环，增强免疫力，预防癌症。

3.合理补充营养物质

生命活动所需的营养物质缺一不可。采用合理的饮食方式，确保摄取足够的营养素，例如维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等，可以增强身体免疫力，预防癌症。长期缺乏某些营养素会使免疫功能变得脆弱。

4.保持良好心理状态

保持良好心态很重要，对于抵抗疾病具有重要作用，而压力大、总是情绪波动大可能导致抵抗力下降。保持情绪舒畅是增强免疫力的关键，积极乐观的态度面对生活，生活态度也会影响身体的健康。