癌症是一个让人们十分恐惧的疾病，它不仅会导致健康受损，还可能威胁到生命。因此，采取一些预防措施来降低癌症的患病率是非常必要的。那么，我们该如何尽早做好预防工作呢？

首先，健康饮食是预防癌症的重要措施之一。我们应该注意调整饮食习惯，保持均衡合理的营养摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高热量、高盐、高糖等不健康的食物。同时，戒烟限酒也是预防癌症的重要措施之一。烟草和酒精都已经被证明是多种癌症的致病因素，因此，尽早戒烟限酒可以有效降低患癌风险。

其次，适量运动也是预防癌症的有效方法之一。运动可以增强身体免疫力，提高抵抗力，有助于预防癌症。建议根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，以及瑜伽、太极等无氧运动。每周坚持至少150分钟的中等强度运动或者75分钟的高强度运动，以促进身体健康。

此外，定期检查也是预防癌症的重要手段之一。很多癌症在早期是没有明显症状的，定期检查可以帮助我们及时发现并治疗癌症。建议根据年龄、性别、家族史等因素定期进行必要的体检和筛查，如乳腺检查、宫颈癌筛查等。

最后，充足的睡眠也是预防癌症的重要因素之一。睡眠不足会导致身体免疫力下降，增加患癌风险。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。

总之，预防癌症需要我们从多个方面入手，包括健康饮食、适量运动、定期检查和充足睡眠等。只有通过这些措施的综合运用，才能有效降低患癌风险，保持身体健康。