灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4~6个微米，是活体生物体，具有双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围。如果直接使用在药物中，人体很难充分吸收，但是破壁后，才适合人体肠胃直接吸收。

灵芝孢子粉作为一种常见的保健品，具有许多作用。首先，它可以激活巨噬细胞的吞噬功能，对糖皮质激素有拮抗作用。其次，灵芝孢子粉本身具有增强非特异性免疫的功能，还能提高体液免疫水平的作用。此外，研究证实，灵芝孢子粉能改善睡眠，增进食欲，使头痛、头胀症状减轻或消失，同时还能调节机能四大药理作用。

关于灵芝孢子粉导致大便黑色的原因，一方面是由于灵芝孢子粉本身就是黑色的，食用后如果没有及时消化，会在身体中随着食物一起排出；另一方面，灵芝孢子粉中的黑色素较多沉积在粪便之中而引起的。此外，灵芝孢子粉还可以加速人的肠道蠕动，食用后在肠道中运动，在一定程度上可以清除人体内的宿便，也是会引起类似现象的。

总之，灵芝孢子粉作为一种保健品，具有多种功效和作用。在正确使用的情况下，可以发挥其扶正固本的效果。然而，对于与神经衰弱、血液循环障碍、生理机能下降有关的病情，需要在医生的建议下使用灵芝孢子粉来帮助治疗。