肺癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病与多种因素有关，其中吸烟是最重要的风险因素之一。长期吸烟会增加患肺癌的风险，对于烟龄在15年至25年以上的烟民，其肺癌发病率是不吸烟的正常人群的4倍以上。此外，每天吸烟的支数和次数也会影响肺癌的发病率，吸烟的次数越多、支数越多，患肺癌的风险就越大。

事实上，吸烟不仅会导致肺癌，还可能引发多种其他疾病，如心血管疾病、呼吸系统疾病等。因此，戒烟是预防这些疾病的有效方法之一。对于那些实在无法戒烟的人，可以尽量减少吸烟的次数和支数，同时采取一些其他的预防措施。

首先，清晨起床散步或做有氧运动可以帮助缓解身体细胞缺氧状态，提高机体免疫力。其次，多进食新鲜果蔬、大豆等碱性食物可以减少对尼古丁的吸收，降低患肺癌的风险。此外，多喝茶也可以减少体内有害物质的堆积。

对于40岁以上的人群，如果出现不明原因的咳嗽，并且经过积极治疗依然没有改善的，应警惕肺癌可能，须作进一步检查。早期发现和治疗肺癌可以提高治愈率，降低死亡率。

总之，吸烟对健康的危害是显而易见的，为了自身以及身边人的健康，人们应该尽早戒烟。如果你有烟瘾，不妨尝试减少吸烟次数和支数，同时采取上述预防措施来降低患肺癌的风险。同时，也要关注身体状况，定期进行体检，及早发现和治疗疾病。