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跑步一周几次合适？

sulijingLv.5

最近每天晨跑，大概两千米，每天都跑，坚持了两周多，但是最近觉得膝盖以及小腿会痛！求大神支招跑步技巧！

15-12-10 14:16:23

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张逸凡Lv.6

跑步前做一下拉伸，慢跑，时间控制的短一些。慢慢再开始加量。

15-12-10 17:19:03

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sulijingLv.5广州市

爱已眠: 跑步3,4次就可以了，跑多了膝盖受不了，晚上可以在家里做做瑜伽之类的。

好的，谢谢哈~~~

15-12-10 14:27:46

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爱已眠Lv.4

跑步3,4次就可以了，跑多了膝盖受不了，晚上可以在家里做做瑜伽之类的。

15-12-10 14:20:11

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