人们虽然了解“保证充足睡眠”和“多吃果蔬”等健康规则，但是一旦工作忙起来，就无暇顾及这些细节了。doctor帮你解决这一苦恼，让大忙人也能留住好身体。

苦恼1：下班太晚，不知道还能不能吃晚饭。
健康捷径：为了避免消化不良和过量饮食，晚餐吃啥、吃多少比几点吃更重要。如果晚上回家很晚，可以少吃点富含蛋白质、纤维素和少量健康脂肪的食物，比如蔬菜沙拉等。

苦恼2：没时间静一静。
健康捷径：冥想打坐有助于缓解压力，减少体内炎症，降低心脏病危险。如果没时间，听音乐也有同样的保健效果。