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亲,你蹲对马桶了吗?涨姿势啦
小人参
Lv.7
提到蹲马桶,相信大家肯定有很多要说的,大多都是对排便不畅的困惑吧,比如坐式马桶,虽然不像蹲式马桶那么累,但是却没有蹲便来得顺畅,有木有?真是急死个人,这是怎么回事呢?原来蹲着时,肛肠角比坐着时要大20多度,而肛肠角越大,排便就越顺畅。看到这,有人问了,那坐式马桶的发明意义在哪儿了呢?其实除了角度原因,如果增大腹部压力的话,也能促进排便。下面就为大家叨叨几种坐马桶的最佳姿势,让你从此便便畅通无阻噢。
14-11-03 17:00:16
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浏览 2974
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lgh
Lv.1
哈哈
14-11-20 18:30:37
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辛辛桑
Lv.5
如厕时间太长不好
14-11-10 09:25:58
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东方一点红|
Lv.3
金华市
老便秘,到时看看你方法管不管用。
14-11-03 22:22:52
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小人参
Lv.7
济南
最后说下,不同人群应该选择适合他们的排便方式,比如对于有心脑血管疾病的人,蹲式排便可减少意外发病的几率。而对体力相对较弱的老人和小孩来说,坐姿排便更适合。这是因为,蹲着时腿部和膝盖受力较大,容易发生滑到、骨折等意外。
14-11-03 17:03:44
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小人参
Lv.7
济南
还有排便时采用腹部呼吸法,像图示那样,用鼻子吸气,让腹部像皮球一样鼓起来,给腹部施加压力,然后突然收缩腹部,呼气,这样也能使你的便便过程更加轻松些。
14-11-03 17:00:58
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小人参
Lv.7
济南
当便便大不下来的时候,轻拍骶尾骨,或者咳嗽几声,也会有小惊喜的呢。
14-11-03 17:00:50
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小人参
Lv.7
济南
排便前顺时针画圈按摩肚脐周围,或者单手握拳,用力捶背数下,坐下前再轻轻捶背。让你的肠道动起来!
14-11-03 17:00:42
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小人参
Lv.7
济南
双肘撑膝盖上,并用双手捧住下巴,使点劲哈,是不是感觉便意来了呢~
14-11-03 17:00:34
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小人参
Lv.7
济南
踩个小板凳,上身前倾,嗯,这个很适合腿短的亲哦,哈哈...
14-11-03 17:00:26
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