女人宫寒可不是小事，看看这些症状你有没有？　
1、月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行
2、月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解
3、白带清稀量多等。
严重的宫寒会造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等，所以千万别不以为意。

治疗“宫寒”，当然是“暖宫”啦：
1、多运动。很多MM抱怨没有时间或是懒没有毅力坚持下去，其实平时多步行，爬几层楼梯都是一种运动。需要注意的是现在天冷了，运动中和运动后要注意保暖哦。

2、按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

3、少吃凉。女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

4、重保暖。无论天热天凉，腰腹部一定要注意保暖，以免寒邪入侵伤害子宫。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。