肥胖者受孕前应该采取以下保健措施：
1、在合理安排饮食的基础上，保持健康、科学的饮食习惯。减少每日摄入的总热量，以低能量、低脂肪为原则，适当增加优质蛋白质的摄入，如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等，同时减少脂肪的摄入，以肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等为主。每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别选择低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划进食，可少食多餐完成每日计划。妊娠后不主张减肥。
2、加强运动和锻炼。运动以中等或低等强度为宜，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。体重过轻也不好，因为身体缺乏某些营养素，而卵子的活力与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。而且，孕前营养不足还会影响胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。
3、如果体重过轻，也不利于受孕。因为身体缺乏某些营养素，而卵子的活力与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。而且，孕前营养不足还会影响胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。
总之，肥胖者受孕前应该采取综合措施来保健身体，包括合理饮食、加强运动和锻炼、保持体重在正常范围内等。这样可以使身体健康，提高生育能力，也有利于孕育一个健康的宝宝。