减肥过程中常见的心理状态是补偿心理，许多人会在运动或节食后感到压抑，寻求其他方式来释放负面情绪，例如好好吃一顿。然而，这种补偿心理可能会导致减肥失败，因为消耗的能量远远不如我们想象中的多，而节食减肥在长期内可能会导致身体适应，降低基础新陈代谢率，使吃一顿可能比之前长得肉还要多。在减肥过程中，情绪低落的状态也很常见，这可能会使减肥者难以坚持下去，甚至出现其他心理障碍。因此，及时进行心理疏导非常重要，有必要可以寻求心理医生的帮助。