喉咙，是人类的重要发声器官，也是下呼吸道的门户。在日常生活中，饮食也好，讲话呼吸也好，都是必经之路，它的解剖结构，它的功能奠定了它容易造成感染，容易发病这样一个特点。正是因为这样，我们不能忽视对喉咙的保护。

那么有哪些方法可以保护我们的喉咙呢？
1.我们要学会科学的发声，我们不要一味用嗓子去发声，要找到正确的发声方式，来减轻喉咙的压力，
2.长时间用嗓后，保证充足的睡眠，让喉咙肌肉得到休息。
3.多喝温开水，少喝含有咖啡因、糖分或等对喉咙有刺激的饮品。
4.多使用一些滋阴生津的食物，像是莲藕、百合、胡萝卜等。苹果、梨也能起到润喉的作用。
5.含服口含片，对于咽喉出现的局部症状，含片可以在较快时间内缓解，所以日常也可以选择口感温和不刺激的慢严舒柠青橄榄含片等药物去缓解咽痛、咽干不的症状。

有很多人认为说悄悄话，可以达到声音休息就是声带休息的目的，其实不然。讲悄悄话会使喉部肌肉更加用力，反而伤害喉咙。
有些人长期用嗓，造成了喉咙的不适，声音的嘶哑，医生会建议患者在治疗的同时适当地不讲话，保持声带的一个充分休息。而有些患者会选择说悄悄话的方式，可是病情并不能得到缓解，反而让声带长期处于紧张的状态，严重的可能造成声带的水肿或者声带小结。