便秘严重,我不想再用开塞露了

美好人生AALv.2
我不知道便秘是不是会遗传,我爸也便秘,我妹也便秘。我喝过各种通便的茶,调理肠道的什么菌啊,什么酵素啊。一开始都会有用,可是过不了多久,就没用了,人家喝一包酵素拉的虚脱,我喝三包都没用。以为我爸经常用开塞露,我也试着用,结果现在每天都要用,我都在药店买的不好意思了,都网上一箱一箱的买。
我自己都害怕了,这样下去,肯定不行,对身体肯定会有很大的副作用
跪求治便秘的安全方法
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