碘是人体必需的微量元素之一，对于孕妇和胎儿的健康发育具有重要意义。以下是碘的生理功能和孕妇正确补碘的方法：

碘的生理功能
促进生长发育：碘与生长激素协同作用，调控胎儿和孩子的生长发育。
促进神经系统的发育：甲状腺激素对脑发育的关键期具有重要作用，影响神经系统的形成和功能。
维持机体基础活动：甲状腺激素对心血管、神经系统、消化系统和肌肉系统等都有不同程度的影响，但多数影响是通过促进代谢和耗氧过程实现的。
孕妇正确补碘的方法
定期食用富含碘的食物，如海带、紫菜、鲜海鱼、干贝等。
注意营养适量，过多或过少都不好，适当的摄入量为最佳。
接受专业营养指导，通过个性化的营养监测和分析，获得科学、定量的膳食方案，确保每日摄入适量的果蔬、肉、蛋、奶类、谷物类食品。
总之，孕妇在补碘过程中，需要关注碘的摄入量，过多或过少都会对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。通过合理的饮食和专业的营养指导，可以确保孕妇和胎儿的健康发育，减少妊娠期糖尿病、肥胖、营养缺乏等情况的发生。