刚洗完澡，血压肯定会升高啊，还是不要测了……
才生了气，血压肯定会高啊，还是不要测了……

小伙伴们，不知道你是不是总能听到年迈的父母这样的忧虑呢？这时，你是什么感受呢？是不是会漠然置之？如果是，请今后尽可能的给父母更多关注。因为他们可能过度忧虑了。如果你想多关心下父母的话，请读完这篇微信或者把它念给父母听。
 
据统计，我国现有高血压患者高达2.6亿人，每年有200万人的死亡与高血压有关。时刻关注自身的血压情况是一件很有必要的事，但没必要过度忧虑。今天，小编特别跟大家聊聊在家自测血压“那点事儿”。
 
自测血压很有必要 但无需过度焦虑
 
“自测血压是一件很有必要的事，但没有必要因此过分焦虑。”在接诊中发现，有些患者怕血压升高，而不敢测试，或者过度频繁使用血压计的测试，更有甚者半夜上好闹钟唤醒测试，都是没有必要的。
 
“你要知道自测血压的目的是为了了解自身的血压情况，据此指导用药的计量和时间。”一般情况，每天清晨、中午、晚上自测3次。“不过，这并不是‘死规定’，可以依据自身情况而定。即便是刚洗完澡或刚生完气测试发现血压升高也没所谓，因为你知道自己之前发生情况。目的是只要随时关注自身的血压情况就好了。”
 
血压病患者一定要有“二心”，信心和耐心。“要相信只要是原发性的高血压，没有将不下来的。在服用降压药时要有耐心，因为药吃进去发生效用是需要时间的，不建议自主随便换药。”
 
怎么操作血压仪才能测得准 快学学
 
有些人平时看到护士为患者测血压时如此轻松，而在家自己测时就会出现手忙脚乱的情况。学会血压仪操作测得才准，这是必须哒！
 
让我们按照步骤来。首先备有高度合适的座椅和桌子、上臂式电子血压计一个及专记血压测量结果的记录本，然后遵照以下步骤测量：就坐，双脚自然平放;上臂与胸壁成40度角放于桌上，用手触摸肘窝，找到肱动脉跳动的部位;将袖带胶皮袋中心置于肱动脉上，袖带下缘距肘线2-3厘米，松紧以能插入1-2指为宜。裸臂绑好袖带，袖带必须与心脏保持同一水平。袖带型号要合适，宽幅过窄或缠得过松测得的血压会偏高，袖带过宽或缠得过紧测得的血压会偏低。
 
别过度担心自己购买的血压仪器不准确，目前市场上销售的应该都是经过相关部门测试的。
 
年轻人定期测测血压状况 也很有必要
 
一些人觉得测血压应该是高血压患者或者老年人该干的事，其实有些年轻人也是有必要定期测试的。比如有血压病家族史的人，30岁以后就应该定期使用爱奥乐血压计进行检测。另外，一些经常出现头晕、眼涨的年轻人别总觉得一出现这些症状就是颈椎问题，也应自测一下血压是否正常。此外，还有一些身体较肥胖的人，也应定期测试自己的血压状况。“年轻人检测血压的时间和次数可依据自身情况而定，暂无硬性规定。”