1、起床后锻炼5分钟；
2、养成喝水习惯；
3、讲究吃早餐；
4、十点加餐；
5、午后喝咖啡；
6、多倾诉多纾解；
7、坐有坐相；
8、张驰结合；
9、站起来接电话；
10、边沐浴边唱歌；
11、交乐观的朋友；
12、大事化小；
13、锻炼背部；
14、打坐；
15、每天运动。