女性要想保持身材苗条，可以常吃以下三种食物：

羊奶果：羊奶果是一种富含营养物质的水果，它的营养价值十分丰富，能够加快身体对脂肪的分解和吸收，防止脂肪在体内堆积，有排毒刮油的效果，可以延缓衰老，美容养颜。
椰肉及椰汁：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮用其汁可以起到排毒清肠、滋肝明目、滋补身体的作用，是理想的养生食品。此外，椰汁还含有糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用能益人气力。
苹果梨红香蕉：这三种水果的营养价值较高，其中苹果梨的碳水化合物含量较高，但钾的含量很高，可以抑制血压的升高，有助于降压降脂。红香蕉的排毒功能强，因为它含有的纤维素和果胶比较多，果胶也是可溶性膳食纤维，能吸水膨胀，经常食用可以促进代谢排便、排毒，同时还可以起到美容护肤的效果。
总的来说，这三种食物都富含营养物质，对身体健康有益，可以帮助女性保持身材苗条，延缓衰老，美容养颜。但需要注意的是，这些食物虽然对身体有益，但也不能过量食用，特别是对于高血压、糖尿病等慢性病患者，应该在医生的指导下适量食用。