平时先将每天的饮食做好，多吃青菜，少吃过咸尤其是过辣的食物。如果是慢性的咽炎，烟更是应该不能再抽的了。如果发现身边其他人抽烟，也应该远离开。
因为这段时间全国很多地方会出现雾霾，所以应该减少外出，在空气好的时候，就需要多到外面走动，多参加锻炼。一般有慢性咽炎，做好这些的同时，如果搭配着御 农 柑 贝 草 茶，坚持饮用的话远离咽喉不适就再好不过了。
晚上休息好，不熬夜哈，这些只有在平时注意了。

要先确定病因才能开始考虑治疗方式。

上面这些症状怎样才能好呢

你好，考虑淋巴结肿大、扁桃体发炎、咽喉感染红肿或异物刺激都会导致出现你所描述的症状，为了更好确诊，所以建议你去医院或诊所吗，面诊一下。