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腰上有赘肉、小肚腩、蝴蝶袖、大象腿的MM看过来

女孩纸~Lv.4

很多爱美MM最愁的就是下半身肥胖了，腰腹部、臀部、腿部那肥滋滋的肉看着就心烦。其实只要一张瑜伽垫做简单的几个动作，就能有效瘦腰腹、翘臀、瘦腿了。以下5个动作，每个动作20-30次。坚持30天即可见效。

大家上图为证，30天后再来验收成果吧

第一个动作：

14-10-15 11:54:26

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浏览 1459回复 9

凤求凰Lv.5厦门

万翠彬: 真的挺累的，能完成30几个。

哇，那你可以啊，我是真心坚持不下来啊

14-11-10 12:01:10

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万翠彬Lv.1

真的挺累的，能完成30几个。

14-11-09 01:11:21

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喵~Lv.6成都

女孩纸~: 第四个动作：

这个最累了。。。

14-11-03 14:46:33

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德斯Lv.4沈阳

老衲吃荤: 我每组只能做两三个就哼哧哼哧的了

所以人家的好身材不是白有的

14-10-24 11:36:24

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老衲吃荤Lv.4

我每组只能做两三个就哼哧哼哧的了

14-10-16 11:09:51

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女孩纸~Lv.4济南

第五个动作：

14-10-15 11:55:13

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女孩纸~Lv.4济南

第四个动作：

14-10-15 11:54:59

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女孩纸~Lv.4济南

第三个动作：

14-10-15 11:54:49

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女孩纸~Lv.4济南

第二个动作：

14-10-15 11:54:37

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总数 9

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