胸部健康对于每一位女性来说都很重要，如何通过健康饮食来保持胸部健康，其实并非难事。  
    第一类 莴笋。  
    莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。  
    第二类 木瓜。  
    木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。  
    第三类 核桃和松仁。  
    核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。  
    第四类 黄豆、青豆和黑豆。  
    黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。而鸡翅膀富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 
    而我的实践证明:做胸部的按摩是最有效的.特别是在洗澡时,用喷头对着胸部,双手按摩.我这个曾经被称为"飞机场"的胸,现在可是回头率大大的了.