立夏后，天气逐渐炎热，易让人烦躁，出现睡眠不好、血压升高等症状，所以夏季养生最需平心静气、戒怒戒躁。专家建议，需顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，加强对心脏的保养，保证充足睡眠。迎接夏天，你准备好了吗？
1、立夏后短暂午睡可养阳气
    立夏已至，白天渐长，夜渐短，人们的起居应顺应自然，做到晚卧早起，清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，可以舒展人体阳气。
    专家建议，立夏后应养成短暂午睡小歇的习惯。一般来说，睡半个小时到一个小时为宜，以补充夜间睡眠不足。注意温度变化，避免受非时之寒气侵袭，损伤人体阳气；此外不要贪凉饮冷太过，以免损伤脾阳而出现腹胀、纳呆、泄泻等症。
2、汤水调理：清补、健脾、祛暑
    每到这个季节，由于天气持续炎热，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，因此，汤是最适合这个季节的饮食，并注意清淡而富有营养，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。
    那么立夏过后煲什么样的汤水合适呢？像冬瓜薏米煲水鸭、番茄土豆排骨汤、苦瓜黄豆排骨煲这些都是很不错的选择。