颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发，所以在运动时一定要注意以下要点： 1、慢，运动时动作尽可能可能慢，防止头晕、头痛。 2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽可能不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。 3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。 4、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽可能力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。

你好，我有办法治疗颈椎病。我以前也是一名颈椎病患者，老辛苦了。

哦哦谢谢

跟您的职业习惯有关，长期的低头工作对颈椎的刺激比较大，您可以去医院做颈椎的牵引或推拿按摩。