5.速冻食品记住“好货沉底”的原则。要直接去拿比较靠下的产品，因为冰柜底部的温度比较稳定。此外，有些商家还可能把不太新鲜的食品摆在顾客容易拿到的地方，最实用的对策就是仔细看清产品的生产日期，不要大意。 6.米面最好选择真空包装产品。因为散装食品除了有氧化、细菌滋生的可能，还没有标明保质期。 7.把注意力放在真正想购买的东西上，不被商家的促销手段忽悠。

2.出超市前再逛冷藏区。很多超市一进门就是冷藏区，导致很多人先买速冻食品、酸奶和鲜肉等需要低温储藏的食品。其实这样做是不可取的，速冻食品离开冰柜，环境温度不稳定，虽然拿回家还没有完全融化，但再重新冻上已经影响了产品的保质期。因此，这些产品要最后拿，等其他东西都买好了。
3.沉重购买晚上打折促销的食品，尤其是熟肉和豆制品。
4.别饿着肚子去购物。饥饿时去购物的人往往更容易购买高热量的不健康食物。不是很饿的时候去逛超市才是合理的时间，有利于理性购物。