工作餐吃吐了都要，回家自然得享受一番

春节嘛，自然得放纵一下

山楂最解油腻了

肉食经常不消化怎么办？再给大家几条建议：

1、山楂是消肉积的最佳必备品，可在吃完肉食后吃上几颗生山楂或者一小块山楂糕；
2、饭桌上可准备写橙汁、萝卜汁，肉食中可加入些木瓜，也可饭后吃点木瓜；
3、经常吃苹果，苹果中的膳食纤维果胶能带走部分脂肪、油脂类的东西，帮助消化的同时还能减轻体重；
4、饭后散步，腹部按摩。饭后1－2小时参加适度的体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。
5、平躺，双手叠放，绕肚脐轻柔腹部，通过外力增加胃肠蠕动；
6、手上有个神奇的“养胃药”——大陵穴（大陵穴在腕横纹掌侧的中点）。按揉这个穴位可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良的人都可通过这个穴位来进行调理。

健胃消食片能否派上用场？

被“家中常备”的广告洗耳，连小孩子都知道不消化了吃健胃消食片。但是当肉吃多了，再吃健胃消食片能管用吗？

首先我们看一下健胃消食片的药物组成：太子参、陈皮、山药、麦芽（炒）、山楂，太子参补气健脾，山药益气健脾养阴，陈皮理气和胃，山楂消肉食积滞，麦芽消谷积，临床多用于脾胃虚弱所致的消化不良。但因其总体所含脂肪酶少、淀粉酶多，所以主要解决因谷类主食、蔬菜瓜果等引起的消化不良，对油腻的肉食消化作用较弱。想消肉积，我们可以选择更对症的大山楂丸，因为山楂含有粗纤维，可助肠胃蠕动；山楂还可增加胃蛋白酶活性，所含有的脂肪酶能促进脂肪分解，用它来消肉积再好不过。

此外，健胃消食片作为胃蠕动的助力药，多适用于消化不良者饭前服用，对于饭后已经形成的肉积确实也起不了多大作用。

提醒：健胃消食片是针对身体状况较好，只略有脾胃虚弱者而设。如果原本身体就患有某种疾病，如感冒、肝阳上亢、温热实邪、肠道积滞等，此时是否适合服用，应该咨询医生；消食片的酸性物质比较多，脾胃虚寒的人不宜多吃。

饭后喝茶解油腻？挑着喝

有些地方至今还保留着酒足饭饱之后饮茶的习俗，也有不少认为喝茶能解油腻，虽然普洱、乌龙茶含有促进脂肪分解、降低胆固醇的成分，但“远水解不了近渴”，想利用这两类茶来帮你解油腻，那就错了。

平时出去吃饭，上的免费茶水通常是大麦茶，喝着感觉能改善下油腻口感，这类茶也确实有消积之效，茶里含有的淀粉酶，主要可增加胃蛋白酶和胃酸分泌，在促进消化的同时可以
解除一部分肉食食积。

提醒：吃了肉食之后不要立即喝茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，它与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质，这种蛋白质会使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加有毒物质对肝脏的侵害，从而引起脂肪肝。所以，饭后尤其是食肉后立即喝茶的习惯可以考虑改改了。

想顿顿美食尽入你的胃，不是没有办法，学问就在这饭桌上。

饭桌上都是重菜？要不得

父母觉得孩子好久没回家，总想把重菜都留给我们，恨不得把所有的肉食都摆上来；而亲戚朋友一聚首，更是不能失了面子，肉是少不了的，于是乎，鸡鸭鱼、猪牛羊肉，虾蟹各类海鲜让你眼花缭乱，吃？腻得慌；不吃？不给面子。到底该怎样才能既得美食又不会觉得太腻呢？重点就在配菜上。

在自家吃饭，当父母在炖肉的时候，你若能小试牛刀，做几个简单的凉拌菜，上桌时你的杰作绝对会大受欢迎，带给吃腻肥甘的亲人们一丝清凉。这主要是因为中国人做凉拌菜时习惯放食醋，而醋的主要成分是醋酸。食醋中的氨基酸不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行。而柠檬酸等挥发性物质能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

当然，如果你跟厨房实在是“犯冲”，那么可以提醒父母做几道像糖醋小排骨、糖醋鱼、糖醋里脊、醋溜土豆丝等菜，刺激下食欲；也可在点菜主动加上此类菜品，或者另外搭配几道富含膳食纤维的素菜。

值得提醒的是：醋与某些药物有相互作用，所以在服药期间要注意，如有家人正在服用碳酸氢钠片、碳酸钙、胰酶等碱性药物时，需避免食醋，以免降低药效。