首先，不吃够蛋白质肯定长不了肌肉，如果想要摄入1.2g*体重千克数的蛋白质，在食堂整那么多肉和蛋吃，恐怕与之搭配的碳水和脂肪实在会超出所需太多太多，退一步说一天吃五六个水煮蛋也挺折磨人的
相比之下冲两杯蛋白粉喝更加方便，就当代替喝饮料了，而且便宜的乳清蛋白就每克蛋白的价格算下来还是比多数食物便宜一些的
个人觉得对于还在上学的健身爱好者来说蛋白粉不但不是智商税，而且还相当有必要