很多人减肥的时候应该发现，减肥总有一段时间不掉体重了，可能就是遇到了平台期。平台期，即减肥停滞期，是减肥过程中最让人沮丧的阶段之一。然而，这其实只是身体正常的自我保护现象，我们不必过分担心。

在减肥初期，人们通常可以通过增加运动量或减少饮食摄入来降低体重。但当身体适应了这种变化后，就会进入减肥平台期。这主要是因为身体会逐渐适应新的饮食和运动习惯，将所摄取的食物热量进行最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，从而维持体重稳定。

遇到平台期时，我们不必灰心丧气。这其实是身体的一个自我调节过程，是身体适应新的体重水平的一种表现。我们可以通过调整饮食和运动计划来打破平台期。