当心情不好时，很多不同的人群会选择不同的方式来排解，比如购物、运动等。然而，也有一部分人选择的是食物来排解。这种做法在短期内可能有效，但长期来看，可能会导致体重增加，从而进一步影响情绪状态，形成恶性循环。

实际上，情绪对食欲的影响是常见的现象。有些人可能会因为心情不好而食欲不振，而另一些人则可能在心情不好时食欲大增。这种差异可能与个体的生理和心理差异有关。对于这种现象，心理学家提出了一种可能的解释，即这种习惯可能源于婴儿时期。

很多父母在育儿方面可能缺乏经验，很难准确判断婴儿的啼哭原因。例如，婴儿啼哭可能表示他们感到饥饿，但也可能表示他们感到害怕或不舒适。由于缺乏分辨能力，父母可能会在婴儿一哭就喂奶。这种做法久而久之就会形成一种条件反射，即当婴儿感到负面情绪时，就会想要吃奶。

除了婴儿时期形成的条件反射外，生活中的其他因素也可能导致我们在情绪不好时想要吃东西。例如，有些人可能会通过嚼口香糖或嗑瓜子来缓解不良情绪。这种行为习惯可能使面部肌肉紧张度降低，让我们在心理上感到负面情绪得到了缓解。时间久了，这种行为习惯就可能演变成吃食物的行为。

这些潜意识的行为习惯并不容易改变，因此需要培养其他健康的行为习惯来引导自己。例如，当感到压力或心情不好时，可以尝试进行深呼吸、冥想或与朋友交流来缓解情绪，而不是一味地用食物来填补空虚。通过逐渐建立积极的行为模式，可以淡化情绪不好就想吃东西的条件反射。