骨质疏松症是一种全球性健康问题，其严重性仅次于心血管病，威胁程度比乳腺癌和前列腺癌等常见疾病更高。在50岁以上的人群中，超过30％的女性和15％的男性会受到骨质疏松症的威胁。中国的骨骼疾病（骨关节炎和骨质疏松）状况令人担忧。骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也易发生骨折。

研究发现，摄入过少的卡路里会破坏身体再生系统和骨形成。年龄较大的女性，再生系统对能量供应的依赖没有那么大，但仍然面临着骨质疏松的危险。低骨密度会使女性发生骨折的风险提高，且可能会导致骨质疏松。

骨质疏松症会导致腰背四肢疼痛、体态改变，甚至出现“龟背”，甚至骨折。骨质疏松的高发人群包括老年人、更年期后妇女、嗜烟酗酒的人、过度节食减肥的人、不常晒太阳的人、饮食偏高蛋白的人、长期卧床者、少年白发、晚婚和高龄未婚妇女、未生育者；长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药的人；患有肾病或肝病、糖尿病、高钙血症、甲亢、风湿性关节炎、强直性脊椎炎及某些癌症患者。

为了预防骨质疏松症，女性朋友们应该注意保持适当的体重，不要过度节食减肥。过度节食可能会导致低血压、贫血和低骨密度。低骨密度会增加女性发生骨折的风险，并可能导致骨质疏松。此外，应该进行适当的户外活动，尤其是有助于骨健康的体育锻炼。同时，应该远离烟酒，慎用影响骨代谢的药物。如果存在肾病或肝病、糖尿病、高钙血症、甲亢、风湿性关节炎、强直性脊椎炎等疾病，应该尽早治疗。