夏季虽然很热，但也不要忘记运动哦！

现在大家大部分时间都在高楼里面，这是一个很好的锻炼机会，楼层高可以提前下电梯然后爬楼梯，爬楼梯是一种很好的有氧运动。

另外在夏天吃完晚饭不妨出去溜溜，散散步不会让食物堆积在你的胃部膨胀，帮助消化，利于身体健康，还有减肥的效果哦~~