秋季皮肤干燥感越来越强烈，脸部护理大家基本上都不会懈怠，但是还有一个地方则不是那么受重视了，尤其是足跟，秋冬季皮肤角质层变厚，无皮脂腺，气候干燥，人自身分泌汗液减少，皮肤没有滋养，就容易起皮，甚至出现皲裂、出血的情况。

尤其是经常手脚发凉的女孩子、末端血液循环不畅的老人（足底皮肤增厚）以及经常接触水的人们（手易蜕皮、指甲两侧起倒刺）。

有不少人看到起皮、干裂就想动手去撕扯，或者拿剪刀、指甲钳剪掉，但无论怎么处理，过一段时间干裂的皮肤却又开始出现。虽然剪掉能够在短时间内看起来不那么碍眼，但反复修剪却会造成物理刺激，使角质继续增生，进入恶性循环。

还有些局部慢性皮肤病的患者也容易出现这种情况，比如湿疹、脚癣等，反复发作后会造成皮肤角质增厚。这两者都会引起瘙痒，湿疹一年四季持续瘙痒和掉皮；而脚癣稍能好些，夏季较重，进入秋季能稍微缓解。但无论哪种情况，越厚的角质层到了秋冬，皲裂的情况都会加重。

所以趁足底干裂还未出现，就该及早下手加强护理。晚上睡前泡脚该提上日程了，而且还可以在水中适当加些中药，可以达到事半功倍之效。

中药泡脚：
用白芨、黄精、淮山、地骨皮、鸡血藤各50克，加水共煮，去渣取汁泡脚，具有养血润燥的功效。

注意：最好选择深点的木桶或泡脚盆（保证至少水能没过脚踝），水温保持在40~50℃（水太热会使皮肤油脂流失而更加干燥），每天泡30分钟，持续两周就能有不错的效果。

如果不认识药材，自己在家也可多用煮开后的醋泡脚，每天泡2-3次，7天一疗程，效果也不错。（此法适用于仅出现皮肤干燥的人）

中药土槿皮具有杀虫止痒、疗癣的功效，对由脚气引起的顽固性皲裂（一年四季就没见好过的）有特效。
治法：土槿皮10克~30克，加水煎25分钟，去渣取汁泡脚20分钟。隔一天泡一次，十次为一个疗程。大约一个月时间，真菌就会被杀灭。

如果皲裂情况较严重，可以在泡脚后涂上尿素软膏、复方蛇脂软膏等药膏，并用保鲜膜包裹起来，更有利于药膏的吸收，如果没有药膏，也可以用凡士林或者脂溶性较强的润肤乳混合涂抹，治疗效果会比较好。

如果肌肤到了秋天就特别干燥（不分哪个部位），除了补水外还应补充一定量的维生素，每天喝杯果汁水或吃含有维生素的蔬菜水果，坚持一段时间就会发现脱皮有所改善。

还有些爱美的妹子会专门去买足膜来保养玉足，也是可以的，但单用效果会慢些，可以选择以上方法自由组合，争取让双足安全过冬。