这是在微博上看到的，深蹲练习能锻炼到全身部位，可以塑造我们梦寐以求的翘臀，但是对于大部分减肥者来说，深蹲是一件苦差事，上图的30天深蹲计划，你有没有胆量接受挑战呢？ 

挑战者每天都来报告一下你做了多少？看你能坚持几天？不可谎报哦！

为了大家更好的去做深蹲练习，下面附上深蹲的练习方法，希望大家正确的练习深蹲，并且事半功倍！