最近又胖了，简直不忍直视！平时没少运动，没少节食，谁想到连“喝水都会胖”……各种不适，各种不服，你还没怒吗？

痰湿体质往往和人的生活方式有很大的关系，多发生于生活富足、缺乏运动的人。中医认为，此处的痰是指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，可伤肺、伤脾、伤肾，引起很多疾病。

痰湿质 体肥胖
 
体质特征：
体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，汗多又黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，觉得身体沉重不爽，面色淡黄或色黯，眼泡微浮，容易困倦，大便正常或不实，小便不多或微混，舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。
发病倾向：
各种原因导致脏腑对身体水液、血液等液体代谢失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿水液停留在体内和脏腑，反过来影响脏腑功能。
1.寒湿侵袭
气候潮湿，或者涉水淋雨，或者久居湿地，湿邪侵袭人体。
2.饮食不节
常暴饮暴食、过食肥甘醇酒味道厚重的食物，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，导致湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
3.先天禀赋
素体胃热，过食肥甘厚味，脾脏消化能力不够，聚湿生痰。
4.年老久病
脾胃功能虚弱，运化功能减退或肾阳虚衰，不能转化气和水液。
5.缺乏运动
长期喜欢静坐静卧缺少运动，气血运行不畅，脾胃功能呆滞，不能运化水湿，聚湿导致痰湿内生。
 
耐受情况：
容易患消渴、中风、心绞痛等病症，对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

饮食调养：
饮食应以清淡为原则，少吃肥肉及甜黏油腻的食物，可多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
 
体育锻炼：
长期坚持运动锻炼，例如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳、练武术等。