1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭；
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处；
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃；
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶；
5、胃不好，要少食多餐；
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃；
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾和胃； 
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津； 
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。