经常熬夜加班或玩乐的人，一定要注意通过食物调节身体。

①猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；

②绿茶、枸杞能够养肝明目；

③鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；

④香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；

⑤山药、杜仲可以滋养肾气；

⑥苹果、冬瓜消肿利尿；

⑦三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。