世界脊柱日位于每年的10月16日。脊柱作为我们的脊髓保护者，是人体健康的重要支柱，包含颈椎、胸椎、腰椎以及骶椎四个部分。近年来，颈椎病的发病率呈现上升趋势。

颈椎病的原因和预防方法如下：

颈椎退行性变：随着年龄增长，颈椎关节周围的组织结构老化，导致颈椎不稳，从而引发颈椎病，这种情况多见于老年人。
颈椎周围软组织损伤：不良生活习惯、工作方式等因素，如长时间低头看书或写作、长时间使用电脑或手机、长期开车、高枕等，都可以引起颈椎周围的软组织慢性劳损，从而引发颈椎病。特别是智能手机的出现，使颈椎病的发病年龄越来越低，很多病例是由于长时间玩手机造成的。
外伤：颈椎骨折或椎体错位可以引起颈椎病。
受凉：颈部长期处于着凉或受寒状态，可以增加颈部肌肉和韧带的张力，久而久之引起颈椎不稳，从而引起颈椎病。
我国颈椎病的发病率约为15%。除了老年人颈椎病发病率增高，年轻化是颈椎病的另一个明显特征。

医学专家表示，随着智能手机使用时间的延长，我国颈椎病的发病呈上升趋势。颈椎间盘在高压下长期处于老化状态，甚至出现椎间盘突出和长出骨刺，压迫脊髓和神经。

职业与颈椎病的发病直接相关，如伏案工作的教师和IT工作者等，长时间低头伏案对颈椎非常不利。不良的生活姿势，如高枕、不枕枕头或靠在沙发椅背上刷手机等，也是导致颈椎病高发的重要原因。

为了减少颈椎的压力，看手机时建议下巴微收，将手机屏幕放在与视线相平的地方，并避免长时间使用手机。使用电脑时，桌椅要调到合适的高度，并保持正确的坐姿。