对于上年纪的人来说，正确的补钙方法有以下几种：

多角度补钙：从多个方面进行补钙，包括食物补充、药物补钙和巧用力学补钙等。
食物补充：吸收多种营养素，如奶制品、豆制品、虾皮、芝麻、新鲜蔬菜等，可以有效提高钙的利用。
药物补钙：摄入无机钙（如碳酸钙、磷酸钙等）和有机钙，充足的钙量摄入对老年人尤其重要。每天进行半小时的户外日光照射，产生足够的活性维生素D3促进钙的吸收。
巧用力学补钙：利用重力作用等力学作用，促进骨骼对钙的吸收。例如，进行行走、肌肉力量训练等都有助于钙的吸收。
增加钙的吸收：在补钙量充足的情况下，使用双磷酸盐药物、降钙素、锝99放射性同位素等药物，可以增加钙的吸收。
中药补钙：传统医学中没有直接补钙的说法，但中医认为肾虚和气虚与缺钙症状有重叠，因此强肾、健脾、补气的药物对补钙有正向作用。例如，金天格胶囊含有类似虎骨的成分，富含骨胶原蛋白和微量元素，对骨修复有帮助。
总之，老年人补钙的方法应该是多方面的，包括食物补充、药物补钙、力学补钙、增加钙的吸收以及中药补钙等。同时也需要注意钙的摄入量要足够，并适当进行户外活动和行走，以促进骨骼的健康。