肥胖的原因有很多种，以下列出了最常见的10个原因：

遗传原因：一些人可能天生就是胖子，这主要与遗传有关。如果父母都是胖子，那么子女发胖的几率会比一般人高出很多。
饮食不当：饮食是造成肥胖的重要原因。一方面是营养摄入不均，如果日常膳食中摄入的脂肪过多，而蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易导致肥胖。另一方面是食量过大，即使食物的热量较低，但如果过量摄入，也会导致肥胖。
水肿虚胖：一些人的身体排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人除了多加运动外，在饮食方面要多吃一些有利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。
代谢障碍：新陈代谢是移走对身体有负担的东西，新生对身体有益处的东西。当这个机制运转不正常时，就会导致高血压、高血脂等问题，体重上升也是其中的一个现象。除了疾病，年龄增长、不良饮食习惯、不良生活习惯也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，导致肥胖。

产后发胖：在怀孕期间和产后几个月，妈妈们的运动量减少，同时因为需要补充营养，吃得多，容易导致身材变胖。此外，产后的腰腹部松弛也会导致脂肪堆积，让身材走样。
不良习惯：生活中的一些不良小习惯、小细节往往是影响身材的关键。例如长时间跷二郎腿，这个动作坚持久了会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
缺乏运动：运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。
药物作怪：长期服用某些药物，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇等都会引起肥胖。其中胰岛素的作用最为明显，过度摄取维他命B群及E也会导致肥胖。另外一些减肥药副作用大，虽然能让你快速瘦下来，但也会让你迅速反弹，甚至反弹程度超过减肥前的体重。
睡眠不足：睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，导致血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，使人体储存更多的脂肪。同时降低人体调节脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，让你变胖。
精神压力：压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。而当人感到压力时，会通过“吃”来宣泄情绪，这种情况下，很容易导致肥胖。