• 苏珊大妈
    苏珊大妈

    久坐办公室的你,一定需要它

    30岁的年龄60岁的身体,这是一种怎样的体验?

         前几日,深圳一妙龄女子『呼吁“衰老算工伤”事件』在网络上炸开了锅,该女子因加班导致容颜加速衰老,导致爱情事业双失意。作为已经走上了一条“不归路”的女程序猿,我悄悄的抬起了鼠标,默默的在这条微博下面点了赞。

         互联网公司加班加点算是家常便饭,而程序猿往往就是“宅”和“熬夜”的典范。我入行5年6个月,还有3个月就到了30岁生日,我几乎把整个青春都写进了代码里,我觉得我的代码完美就像个女神,而我却脆弱的像个老人,感冒、发烧、过敏、肠炎、颈椎病甚至大姨妈失调都纷纷找上门...
    女人可以对自己狠一点,但绝不能像我一样玩了命的虐自己,下面是我的搜集的关于抗衰老的一些小方法,希望对大家有帮助。     

      下面是我的几点小建议:
    http://www.manyoubang.com/group-topic-id-6396891974.html

    久坐不动,当心疾病缠身
    对久坐上班族来说一坐就是一整天,然而你可能不知道的是,久坐对身体的危害是巨大的,时间长了不仅会增加肚子上的“游泳圈”,也会把自己变成“无脊椎动物”。

    ★ 下面给大家具体介绍下关于“久坐”的危害,另外,友情提示久坐不动的你,闲暇时光要站起来high一会儿。

    ☆ 男性久坐易患前列腺炎

    久坐时,长期压迫下半身容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。


    ☆ 女性久坐易长皱纹、长斑、毛孔粗大

    女性久坐易导致血液循环不畅,导致皮肤变坏,皱纹增多。另外,色素沉积会导致色斑的形成。久久坐在电脑屏幕前工作,给了屏幕上吸附的灰尘可乘之机。它会堵塞面部细胞的毛孔,使毛孔越变越大。


    ☆ 久坐小心不孕

    久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍,造成卵巢供血不足而缺氧。气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。更甚者可能形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因之一。 

    ☆ 久坐与“办公室工作癌”

    长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢,久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,这些因素都增加了结肠癌的风险,因此,久坐一族也是换结肠癌的高危人群。


    ☆ 久坐让你很伤“心”

    久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。也有资料表明,35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加136%,脑出血发病率增加220%。

    更多详见:http://www.manyoubang.com/group-topic-id-3143166616.html


    滚蛋吧,腰背痛~~
    腰部是人体最容易出问题的部位之一。慢性腰背痛大多数都是因为得了腰背痛之后,不能尽快调理和治疗导致的病情反复出现。俗话说“坐如钟”,不良的坐姿会压迫腰部,久之易引发腰痛。原因很多,不外乎器质性疾病、骨头和肌肉的问题;也有多数是突然性扭伤或者长期劳累引起。值得注意的是,青壮年腰痛的发病率不低于老年人。对于在电脑前久坐或缺乏锻炼的人群更是。而男女还是有别得,女性的身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同,也代表着不同的情况。

      导致腰背痛的原因有哪些:
    (1) 腰背痛多发于青壮年,绝大多数发病年龄在30~40岁,也有报道在35~55岁,症状持续时间与年龄增长成正比,性别对腰背痛的意义不太重要。

    (2) 临床上常把脊柱侧弯,驼背,腰椎前凸增加以及双下肢长度不等姿态因素列为病因,比如我们平时在看电视的时候,习惯窝在床上或者沙发上面。质地柔软的材质会让人臀部下陷,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,因此负担会很大,久坐腰肌容易疲劳,引起腰痛。平时看书或者看电视的时候,椅子或者沙发还是稍微硬一点的好,尤其是腰部不好的人,更不宜坐在松软的沙发或床上。

    如何缓解腰背痛,详见:http://www.manyoubang.com/group-topic-id-2026995679.html

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    2016-03-28 15:11 来自养生保健 举报
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