尽管睡眠在儿童发展和日常功能中扮演着重要的角色，但是儿童的睡眠状况却不容乐观。据统计，有30%的儿童会经历显著的睡眠问题，而几乎70%的儿童每周至少会遇到一种睡眠问题。这些睡眠问题不仅对儿童的情绪、行为和认知能力产生影响，还可能对他们的父母和家庭带来压力。

为了解决儿童睡眠问题，许多研究者致力于开发和利用资源和工具，以促进对睡眠问题的确认和管理。最近，来自加拿大哈利法克斯市达尔豪斯大学IWK健康中心的Allen博士等人，对相关研究进行了综述，并在Sleep Medicine Reviews杂志上发表了他们的成果。

在这篇综述中，研究者们介绍了一种名为“睡眠记忆的ABCs”的组织框架，该框架应用于儿科睡眠管理。这个框架主要包含以下九个方面的内容：

1. 与年龄相符的睡眠和起床时间（Age-appropriate sleep and wake-up times）
2. 规律的作息时间表（Regular schedule）
3. 固定的睡眠地点（Established sleep location）
4. 适当的运动和饮食（Appropriate exercise and eating）
5. 睡前避免使用电子设备（No electronic devices in the bedroom before bedtime）
6. 积极的睡前习惯（Positive bedtime routine）
7. 入睡后的独立性（Independence after falling asleep）
8. 白天满足儿童的需求（Daytime needs of the child）
9. 良好的睡眠环境（Good quality sleep environment）

该综述详细描述了“睡眠记忆的ABCs”框架，并针对1-12岁儿童的睡眠练习和建议进行了经验性实证研究。研究结果表明，通过实施这些练习和建立良好的睡眠习惯，这些儿童在夜晚的睡眠能力得到了显著提升，而其中父母在孩子的睡眠管理和日常生活中的角色起到了关键作用。

该研究的主要目的是为那些有儿童睡眠问题的家庭提供指导。研究者们搜索了关键的电子数据库（包括PubMed、PsycINFO、CINAHL和EMBASE），并使用了与睡眠、失眠或就寝时间等概念相关的关键词来检索相关的英文文献。

在筛选了77篇符合条件的文章后，研究者们对这些文章进行了深入的分析和综合，并提取了其中的关键信息。结果发现，“睡眠记忆的ABCs”所确定的练习和睡眠结果之间存在一定的关联。

研究者们根据分析结果提出了一些具体的建议，包括帮助孩子建立规律的作息时间表，确保他们有足够的休息时间（如：每24小时周期中，幼儿应该有11～14小时睡眠，学龄前儿童应该有10～13小时睡眠，学龄期儿童应该有9～11小时睡眠），并鼓励孩子在晚上9点前入睡。

这些研究结果为我们提供了初步的支持，证实了专家们提出的许多建议有助于家庭进行健康的睡眠练习。然而，我们仍然需要更多有力的研究来进一步了解健康睡眠练习对引发和维持儿童睡眠问题的因果关系，以便我们能更好地解决这些问题。