1心脾两亏
症见多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，舌淡脉虚，食疗当补益心脾、养血安神，宜食有助于补益心脾的食物，如小麦、莲子、大枣、龙眼肉等。如心脾双补汤：龙眼肉、莲子、大枣各15克，煎汤，饮汤食龙眼肉、莲子、大枣。方中龙眼肉补养心脾，养血安神，大枣补血益气，莲子养心安神；共呈补养心脾，养血安神之功。另有百合枣仁粥、百合朴等。

2热扰心神
症见心烦不寐，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，舌红。食疗当滋阴降火，宜食有助于养阴降火、清肝理气的食物，如百合、鸡蛋、芹菜、绿豆、李子、淡菜等，忌食辛燥动火食物，如辣椒、姜、胡椒、醪糟等。如百合鸡子黄汤：鲜鸡蛋三只，百合60克，蜂蜜适量，百合清水浸2至3小时后，洗净，加清水适量，旺火煮沸后小火煲2小时，放入生鸡蛋黄搅匀，再加入蜂蜜即可，每日两次，早晚作点心服食。另有百合粳米鸡、甘麦大枣汤等食疗方。

3胃气不和
症见失眠头重，纳呆食少，腹胀痰多，暖气恶心，苔腻而黄，脉滑数。食疗当消食化痰、和胃安神，如半夏秫米粥：半夏6克煎汤取汁去渣，加秫米100克煮粥，待粥五成熟时加入切碎的萝卜150克，再熬至粥熟。分2餐食用。方中半夏燥湿化痰，若为热痰可改用竹茹；萝卜转能下气消食、祛痰和中；秫米能健脾渗湿和胃。共呈消食化痰，和胃安神之功。
摘自《大家健康》2014年8卷5期，作者：杨静