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失眠初愈,为了防止复发如何调理?
达喀尔
Lv.4
失眠属于一种常见的疾病,而良好的睡眠质量又是人身体健康的保证,一旦沾染此病对于患者的身体影响是很大的,因此怎样预防此病就显得尤为重要了,我之前有次症状时,医生提醒我要特别注意和医生的沟通,特别是初愈存在着许多不确定的因素。所以有同种情况的朋友们,你们千万要做好失眠的调理工作。 今天我给大家分享失眠刚愈,为了防止复发该怎么调理?
14-03-04 10:48:49
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达喀尔
Lv.4
1.适当的减轻平时的疲劳度,多休息,保证充足的睡眠,尽量的放松自己
2.可以适当增加每天的活动量,比如增加每天散步的次数或者延长散步的时间,从而来增强体质
3.注意保证睡眠环境舒适,睡姿正确安稳,以有利于全身放松,快速入睡
4.还可以多喝一些牛奶,不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用,可使人较快地进入梦乡
14-03-04 10:49:42
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