砖家说咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，可暂时的驱走睡意并恢复精力。具有较好的提神醒脑功效。咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。身体会尽快吸收咖啡因，也会很快消化。咖啡因的半衰期很短。一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡，8到10小时之后，体内的咖啡因就消耗了75%.所以如果一个人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不会受到影响的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能会受到影响。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠，还会神经过敏和胃肠不适。