1.缓解失眠的方法：卧室里面最好不要摆放绿色植物、鲜花等。

2.室内最佳的温度应该保持在18-22度。因为人体在这个温度内感觉最舒适，这个温度比较容易入睡，缓解失眠。

3.适当的运动可帮助自然地进入睡眠，但是需要注意的是不要在太晚的黄昏时运动，因为这个时候的运动能刺激心血管和神经系统，使大脑处于兴奋的状态。

4.保持充足的睡眠，注意劳逸结合，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复为主要的目的。