睡眠时间的长短因个体差异和年龄而异，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。然而，不同年龄段的人群对睡眠时间的要求也不同。一般来说，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短。新生儿每天可能需要将近20个小时的睡眠，而成年人通常每天只需要7-8小时的睡眠时间。在医学上，建议成年人每天保持7-8小时的睡眠时间，这可以适应一天的工作和学习。老年人每天大概睡6-7小时，具体的睡眠时间以睡醒后能够恢复精神充沛为度。为了保证充足的睡眠，建议规律作息，保证充足的睡眠时间，避免长时间玩电子产品和熬夜。