一到冬天，很多人就会手脚冰凉，十分不舒服。这种症状主要是因为天气寒冷，人体血管收缩，血流缓慢，而手脚上的血管为末梢循环，中医称为“四末”，如果阳气不达四肢，就容易出现手脚冰凉的现象。

针对这种现象，如果是疾病原因引起的，如贫血、胃肠病等，要先治疗原发病；如果是非疾病原因，就要从日常生活进行预防和改善。

首先最重要的就是保暖。很多年轻人冬天为了爱美，穿得很少，使寒气进入体内，引起手脚冰凉，女性经期还容易痛经。因此，冬天一定要做好保暖措施，多穿衣服，戴手套、帽子等。

其次冬天要多食用一些性温的食物。比如羊肉、糯米、红糖、芝麻等。羊肉性温，可治疗五劳七伤，藏气虚寒。对于不喜欢羊肉的还可以选择一些滋阴补阳的食物。此外还可以多用温水泡脚，促进血液循环。配合按摩阳池穴，阳池穴在人手背腕部，手背间骨的集合部位，经常按摩便可迅速通常血液循环，温和身体。

除上述方法，在冬天既要休息也要适当多运动。按时吃饭、起居保证充足睡眠。只有这样，才会远离冬季手脚冰凉带来的痛苦。