皮肤瘙痒，一种看似普通的皮肤不适症状，实则影响广泛，甚至有时让人无法入眠。让我们一起来了解关于皮肤瘙痒的那些事。

首先，什么是皮肤瘙痒？痒，是一种引起皮肤搔抓欲望的不愉快的感觉。它可能由各种内外因素引起，如干燥、过敏、精神因素等。痒的发病率高，有时甚至比痛更让人难受。

那么，为什么皮肤干燥会引起皮肤瘙痒？皮肤具有屏障功能，表面有一层起保护作用的脂膜。皮脂腺和汗腺分泌的皮脂和汗液，对皮肤有保湿作用。当皮脂腺和汗腺分泌减少时，皮肤变得相对干燥，对外界刺激的抵抗力下降，导致皮肤瘙痒的可能性增加。

皮肤瘙痒时，许多人会忍不住用力挠抓。然而，这样做会破坏皮肤的屏障功能，降低防疫功能，甚至可能引发皮肤湿疹样改变、细菌感染或化脓、溃烂等。因此，皮肤瘙痒时，切忌用力挠抓。

对于皮肤瘙痒，勤洗澡是否是一个解决办法？其实，洗澡次数应因人而异，根据个人肤质来决定。洗澡过勤会使皮肤更加干燥，更容易感到瘙痒；而洗澡次数过少，可能导致皮肤代谢产物的堆积，这些产物可能成为外界刺激物，引发瘙痒。因此，洗澡次数要适当。此外，洗澡时需注意水温适中、少用碱性香皂和肥皂、适量涂擦保湿润肤霜等。

有些人可能会用冰块敷来暂时止痒，但这并不是一个理想的解决方案。冰块敷虽然能暂时局部止痒，但使用起来不方便且止痒范围有限。

在治疗皮肤瘙痒时，外用药物的选择也需谨慎。不要盲目乱用药，特别是激素类药物。长期使用激素类药物可能导致诸多副作用，如多毛、毛细血管扩张、皮肤萎缩变薄、色素沉着等。面部应避免长期使用含激素的药物。当然，某些瘙痒性疾病如神经性皮炎等也可短期使用副作用小的激素类外用药物，其治疗效果一般比较明显，副作用也相对较少。

对于是否需要忌食所谓的“发物”，这种观点并不科学。对于所谓的“发物”过敏只是个别情况，而且有些人皮肤瘙痒并非由这些食物引起。过于忌食或挑食可能导致营养不良，进而引发皮肤问题。

皮肤瘙痒是否是内在系统不健康的信号？确实有一部分人的皮肤瘙痒与内在系统疾病有关，如糖尿病、肝胆疾病、肾脏疾病、恶性肿瘤等。因此，对于长期顽固的皮肤瘙痒，应考虑进行相关检查，排除潜在的内在系统疾病。

面对皮肤瘙痒问题，我们有哪些建议？首先要注意皮肤的清洁与保湿；其次要避免饮酒和食用辛辣食物；选择纯棉、吸汗透气的贴身衣物；治疗皮肤瘙痒最关键的是寻找病因，对症治疗。如有必要，进行有针对性的检查以排除潜在疾病。