开学了，每位家长都在为孩子在新学期的表现而忙碌着，报名兴趣班、特长班、课后辅导班等等。但同时，您是否考虑过给孩子一份充足的睡眠呢？

睡眠是我们生活的必需品，没有一个好的睡眠自然就没有好的生活质量和工作成绩，会表现出疲乏、烦躁、焦虑、易怒等多种不愉快的情绪。如果晚上有个好睡眠，第二天的工作效率会非常高，孩子也是如此。因此，如果您真的关心孩子的学习成绩和健康成长，那就先从关心孩子的睡眠开始吧！

睡眠对生长发育的影响

经常能听到老人说“白天长大，晚上长高”，这句话虽然俗语，但其中蕴含着很多科学道理。现代医学证实，生长激素是促进人体长高的重要物质，而这种物质在睡眠时分泌最多。因此，晚间充足的睡眠可以让孩子们长高。此外，睡眠还可以让身体的每个器官得到充分休息，特别是大脑。如果大脑没有得到充分的休息，就会影响孩子的智力水平。

睡眠对学习成绩的影响

睡眠不足对孩子的学习影响很大。有调查显示，头脑不清醒是影响孩子学习成绩不佳的最关键因素。家长们经常会听到老师这样反馈孩子的学习情况，“孩子挺聪明的，就是有时候好马虎”、“不知道为什么，就是上课老是溜号”、“孩子挺爱学的，就是学习效率不太高”等等。这些情况都可能表明孩子睡眠不足。然而，有些家长的做法更让人担心。他们看到孩子学习成绩不佳，就让孩子晚上加班加点，可是这样的结果可能是越补越不会，越想不被落下，反而落下的更多。其实，有一个充足的睡眠，才能让孩子有更好的方法、更高效率地去学习。相关医学的研究显示，睡眠不足会导致大脑耗氧量增加，脑细胞处于缺氧状态，这样会影响孩子的智力水平。