客观地讲，镇静催眠药对于诱导睡眠的效果比较好，比如说唑吡坦能够显著缩短失眠者的入睡时间，同时降低夜间再次觉醒的频率，从而极大地改善睡眠质量，因此如果要论见效的速度，西药类的镇静催眠药是比较快的。当然中药虽然见效的速度要缓慢些，但如果能坚持一段时间的调理，可以在增强体质的同时获得改善睡眠的效果。