1.失眠初期，多与家人聊天，聊一些开心的事情，让自己紧张的心情放松下来。每天都跟自己说，我今天心情很好，有助于缓解过于绷紧的情绪 ，从而更好的睡眠。

2.白天多活动，四处走走，活动一下腿脚，少睡觉；晚上别做自己感兴趣的事情，可以拿一两本思想政治的书看看，让自己无聊点，有助尽早入眠。

3.睡前用加了少许醋的温水泡脚，有利于舒筋活血，干脚后，再喝一杯热牛，利于睡眠。

4.注意睡姿，在怀孕期间，左侧卧睡有利于胎儿的血液循环，而且侧卧会减少孕妇的心脏负担。