元宵节快乐
糖尿病可以吃汤圆吗?本来吃汤圆是元宵节的一个重要习俗，但是由于汤圆大多数都是甜的，所以很多糖尿病患者对究竟可不可以吃汤圆产生疑问。那么糖尿病可以吃汤圆吗?怎么吃汤圆才健康?这些问题小编为您一一解答。



元宵

　　一、适量吃几个汤圆，同时减少吃其他主食的量。
　　汤圆的原料主要是糯米和糖，糖尿病患者不宜食用。建议糖尿病人吃汤圆，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个汤圆所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。


　　二、糖尿病人吃汤圆，最好吃没有内馅的小汤圆，但也要注意量的问题。因为对糖尿病患者而言，多吃几个对身体都是一个沉重的负担。
　　汤圆的馅料当中不仅仅有糖，更含有不少的固态油脂，这也是糖尿病患者需要注意的问题。芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料，加上拌馅的油脂，总量可就相当的大。一口汤圆中，差不多就有1/3—1/2是油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。


　　三、糖尿病患者不可因其无糖就放心食用，浅尝辄止过个节，意思一下就行了。
　　目前市场上有很多无糖的汤圆，其实无糖并不是真的无糖，所谓无糖也仅仅是不含蔗糖，但同样含有淀粉、油脂等，因为很多汤圆馅中添加了大量油脂改善口感，多吃容易升高血脂和血压。


　　四、吃的时候要细细地嚼，避免增加胃的负担。
　　汤圆柔软，要吃得慢一点，一是避免烫伤，二是容易控制数量，即使在元宵节，汤圆也不能当做主食大量吃，以免超过糖尿病饮食当日的总热量。吃的时候要细细地嚼，避免增加胃的负担，造成胃里不舒服。同时老年糖尿病友与儿童糖尿病友更要多咀嚼，以免黏性的汤圆噎住食道发生危险。


　　五、建议糖尿病人最好能与维生素、纤维素含量丰富的蔬菜、水果搭配食用可均衡营养并助消化。
　　需要强调指出的是，对于合并有胃肠消化功能不良者或急性胃肠炎的糖尿病患者，对汤圆最好是敬而远之。